現如今(jin)全民健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)年代，許多(duo)人(ren)去都會嘗(chang)試的健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)器(qi)材(cai)就是(shi)：跑步機(ji)和動(dong)感單(dan)車。跑步機(ji)由(you)于操(cao)作簡單(dan)而成為很多(duo)新手的寵兒，而動(dong)感單(dan)車更(geng)是(shi)由(you)于熱情四射的音(yin)樂帶給健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)者的生機(ji)吸引著更(geng)多(duo)人(ren)去測驗。那到(dao)底，這兩項(xiang)健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)器(qi)材(cai)中，哪個的瘦身(shen)(shen)(shen)作用更(geng)好(hao)呢(ni)？

　　動(dong)(dong)感(gan)單(dan)車(che)是一項(xiang)風行全球的(de)(de)(de)(de)室內(nei)健(jian)(jian)身運動(dong)(dong)，它結(jie)合(he)了聽覺(jue)和觸覺(jue)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)，運動(dong)(dong)過程(cheng)中，可(ke)以讓人(ren)感(gan)到熱(re)情與高興，因而備受人(ren)們喜歡(huan)。動(dong)(dong)感(gan)單(dan)車(che)首要經過對不同的(de)(de)(de)(de)速(su)度及阻力的(de)(de)(de)(de)操練(lian)，可(ke)以讓健(jian)(jian)身者(zhe)在(zai)運動(dong)(dong)中有效地(di)練(lian)習(xi)肌肉的(de)(de)(de)(de)耐力及心肺的(de)(de)(de)(de)工作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)功用(yong)，而且(qie)在(zai)練(lian)習(xi)耐力的(de)(de)(de)(de)一起，焚燒(shao)大(da)(da)量脂(zhi)(zhi)肪，到達瘦身的(de)(de)(de)(de)意圖。在(zai)健(jian)(jian)身房(fang)的(de)(de)(de)(de)很多器(qi)械中，動(dong)(dong)感(gan)單(dan)車(che)歸于有氧健(jian)(jian)身器(qi)材，在(zai)繼續(xu)練(lian)習(xi)30分(fen)(fen)鐘后，身領會慢(man)慢(man)耗(hao)(hao)費脂(zhi)(zhi)肪為身體供能，45-60分(fen)(fen)鐘左(zuo)右下來大(da)(da)約耗(hao)(hao)費500大(da)(da)卡左(zuo)右的(de)(de)(de)(de)熱(re)量，相當于一般長距(ju)離跑(pao)的(de)(de)(de)(de)一個半小時(shi)。由此可(ke)見(jian)，動(dong)(dong)感(gan)單(dan)車(che)的(de)(de)(de)(de)瘦身作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)(de)確很好。一項(xiang)針對男性的(de)(de)(de)(de)實驗調查表明：動(dong)(dong)感(gan)單(dan)車(che)的(de)(de)(de)(de)實踐減脂(zhi)(zhi)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)，可(ke)能并不遜于跑(pao)步。實踐上，在(zai)這項(xiang)繼續(xu)8周，每周3-4次(ci)，每次(ci)40-60分(fen)(fen)鐘，強度附近的(de)(de)(de)(de)試驗中，動(dong)(dong)感(gan)單(dan)車(che)的(de)(de)(de)(de)實踐減脂(zhi)(zhi)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)還要比跑(pao)步機(ji)強上不少。

　　跑(pao)(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)的(de)(de)瘦(shou)身(shen)(shen)作(zuo)用(yong)有研(yan)討證明，室(shi)外跑(pao)(pao)(pao)步(bu)的(de)(de)瘦(shou)身(shen)(shen)作(zuo)用(yong)與室(shi)內跑(pao)(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)瘦(shou)身(shen)(shen)作(zuo)用(yong)差(cha)別不大(da)，但室(shi)內跑(pao)(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)可(ke)以(yi)(yi)設(she)置(zhi)速度(du)，跟(gen)著(zhu)節(jie)奏來(lai)跑(pao)(pao)(pao)，會讓人感覺更輕松，而且在(zai)跑(pao)(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)上跑(pao)(pao)(pao)步(bu)不受氣(qi)候(hou)影響，可(ke)以(yi)(yi)防止空氣(qi)污(wu)染。因而，越來(lai)越多的(de)(de)人去健(jian)(jian)身(shen)(shen)房跑(pao)(pao)(pao)步(bu)。在(zai)健(jian)(jian)身(shen)(shen)房里，跑(pao)(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)運(yun)(yun)動(dong)(dong)跟(gen)其他有氧運(yun)(yun)動(dong)(dong)相同，需求經過焚燒脂肪(fang)來(lai)供(gong)能(neng)(neng)，可(ke)以(yi)(yi)瘦(shou)身(shen)(shen)，還可(ke)增(zeng)強(qiang)人的(de)(de)心肺功用(yong)。跑(pao)(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)跑(pao)(pao)(pao)步(bu)瘦(shou)身(shen)(shen)的(de)(de)作(zuo)用(yong)因其運(yun)(yun)動(dong)(dong)強(qiang)度(du)不同有所差(cha)異。當運(yun)(yun)動(dong)(dong)強(qiang)度(du)保持在(zai)本身(shen)(shen)*大(da)強(qiang)度(du)的(de)(de)75%左(zuo)右時(shi)，跑(pao)(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)是(shi)絕對地燃(ran)脂強(qiang)手。中高強(qiang)度(du)下，跑(pao)(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)跑(pao)(pao)(pao)1小時(shi)能(neng)(neng)耗費850大(da)卡熱量，這(zhe)時(shi)，它的(de)(de)然脂才能(neng)(neng)是(shi)完勝動(dong)(dong)感單車的(de)(de)。可(ke)是(shi)在(zai)低強(qiang)度(du)運(yun)(yun)動(dong)(dong)時(shi)，跑(pao)(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)跑(pao)(pao)(pao)步(bu)每小時(shi)只耗費550大(da)卡，這(zhe)時(shi)，其燃(ran)脂作(zuo)用(yong)不及動(dong)(dong)感單車。

　　動(dong)(dong)(dong)感(gan)單車和(he)跑(pao)(pao)(pao)(pao)步機(ji)哪個瘦(shou)身(shen)(shen)(shen)作(zuo)(zuo)用(yong)好？從燃(ran)脂作(zuo)(zuo)用(yong)來說(shuo)，在相(xiang)同強度(du)下(xia)(xia)，跑(pao)(pao)(pao)(pao)步機(ji)的燃(ran)脂作(zuo)(zuo)用(yong)會比動(dong)(dong)(dong)感(gan)單車稍好一些。但這并不(bu)(bu)意味著，我們就只挑(tiao)選跑(pao)(pao)(pao)(pao)步機(ji)來瘦(shou)身(shen)(shen)(shen)。每種運動(dong)(dong)(dong)方法(fa)都有(you)其(qi)優缺點，不(bu)(bu)能(neng)單憑熱(re)量耗(hao)費(fei)多少(shao)來挑(tiao)選運動(dong)(dong)(dong)方法(fa)。動(dong)(dong)(dong)感(gan)單車輕松、有(you)生機(ji)，易于(yu)堅持下(xia)(xia)來，而(er)且它充分練習(xi)腿部(bu)，可(ke)以塑造完(wan)美腿部(bu)線(xian)條。但假如騎動(dong)(dong)(dong)感(gan)單車時(shi)的動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)不(bu)(bu)正確(que)，可(ke)能(neng)會傷到膝蓋或腳踝。跑(pao)(pao)(pao)(pao)步機(ji)上配(pei)有(you)減震器，跑(pao)(pao)(pao)(pao)步速(su)度(du)不(bu)(bu)是很快時(shi)，慢跑(pao)(pao)(pao)(pao)和(he)快走的瘦(shou)身(shen)(shen)(shen)方法(fa)都適合在跑(pao)(pao)(pao)(pao)步機(ji)上進行(xing)。但容(rong)易出現跑(pao)(pao)(pao)(pao)步速(su)度(du)跟(gen)不(bu)(bu)上跑(pao)(pao)(pao)(pao)步機(ji)的節奏(zou)而(er)造成運動(dong)(dong)(dong)損傷。其(qi)實，健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)房里除了力氣練習(xi)器件之外(wai)，根本的有(you)氧(yang)器材都能(neng)完(wan)成瘦(shou)身(shen)(shen)(shen)，可(ke)是假如非要去談(tan)論到底哪種健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)器材的瘦(shou)身(shen)(shen)(shen)作(zuo)(zuo)用(yong)*好，這有(you)限勉強的。由于(yu)，瘦(shou)身(shen)(shen)(shen)作(zuo)(zuo)用(yong)的好壞，不(bu)(bu)只跟(gen)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)器材有(you)關，還和(he)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)者本身(shen)(shen)(shen)的身(shen)(shen)(shen)體(ti)素質、運動(dong)(dong)(dong)強度(du)有(you)聯系。所以，無(wu)需非得(de)確(que)定某一項(xiang)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)器材的效果好，而(er)是要攫取測驗，體(ti)驗不(bu)(bu)同的運動(dong)(dong)(dong)感(gan)觸，享受(shou)運動(dong)(dong)(dong)，擁抱健(jian)(jian)(jian)康。

本篇文章為大家講解了《四川太空漫步機生產廠家：動感單車和跑步機哪(na)個瘦身作(zuo)用好？》，希望(wang)能給大家帶來幫助！！！

熱門關鍵詞：四川太空漫步機生產廠家