室內(nei)健身(shen)器(qi)材(cai)在(zai)社會生活中不斷受到歡迎，與人們對體育的(de)需求(qiu)密不可分。 無論是70或80歲(sui)的(de)老人還是孩子還在(zai)學習(xi)，運(yun)動是生活中的(de)重要事情，所以與眾不同。 什么(me)樣的(de)室內(nei)健身(shen)器(qi)材(cai)適合不同年齡段的(de)健身(shen)愛(ai)好者(zhe)？

　　1.青少年

　　處于成長(chang)階段，運動量相對較(jiao)大(da)，為了增(zeng)強肌(ji)肉的(de)同時，要注重科學(xue)性(xing)、全(quan)面(mian)性(xing)的(de)鍛煉(lian)身體。適(shi)宜選擇(ze)力(li)量訓練器(qi)(qi)材，如(ru)拉力(li) 器(qi)(qi)、握力(li)器(qi)(qi)、啞(ya)鈴、仰臥(wo)撐架、多功能跑步機等。

　　2.中老年人

　　沒有太大的(de)力量需求(qiu)，但卻需要(yao)強筋(jin)健骨，為(wei)了更好地促(cu)進身體正常運行，可以(yi)選擇(ze)踏步機和健身車等不易造成運動傷(shang)害的(de)室內健身器材。

　　3.女性

　　大多數女性健(jian)身(shen)者都是以瘦身(shen)塑形(xing)為主，應選擇靈巧的(de)健(jian)身(shen)方式。適合1.5至2公斤的(de)小(xiao)啞(ya)鈴、收腹器、健(jian)身(shen)轉盤等(deng)小(xiao)型室內(nei)健(jian)身(shen) 器材。

　　4.男性

　　成年男性健身(shen)主要是(shi)鍛煉(lian)肌肉(rou)和提高心肺功能(neng)。可(ke)以選擇力(li)量型的(de)健身(shen)器材，如綜合訓練(lian)機(ji)、舉重(zhong)床、啞鈴、腹肌板、推胸機(ji)、 動(dong)感單車等，不僅可(ke)以釋放生活(huo)壓力(li)，還能(neng)塑造完美的(de)體(ti)型。

　　5.上班族

　　長期工作易疲勞，可(ke)以通過健身來醒腦提神。適合選用休閑型健身器(qi)(qi)材(cai)，如劃船器(qi)(qi)、登(deng)山機(ji)(ji)、橢(tuo)圓機(ji)(ji)。

　　不(bu)(bu)同(tong)年(nian)齡的(de)(de)人適(shi)合不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)室內健(jian)(jian)身器材(cai)，同(tong)時不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)健(jian)(jian)身器材(cai)也適(shi)應著不(bu)(bu)同(tong)健(jian)(jian)身愛(ai)好者(zhe)的(de)(de)需求。為了能(neng)夠(gou)更好地(di)有一(yi)個健(jian)(jian)康的(de)(de)身體，努 力(li)鍛煉吧!天天運動，健(jian)(jian)康生活。

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